週刊読書レビュー~2013年2月4週~

あっという間に2月も最終週。今週は諸般あって1冊のみ。

 

「疲れない身体」をいっきに手に入れる本 目・耳・口・鼻の使い方を変えるだけで身体の芯から楽になる!

(★★★★ 読んで損なし)

すぐにできる簡単なエクササイズで体を弛める方法がたくさん紹介されている本。著者のバックグラウンドや、本に載っている情報から察するに「ロルフィング」の考え方を普通の人にもわかりやすく紹介した本と言えるかもしれない。

「ロルフィング」とは身体にある筋膜にアプローチする手法のこと。僕も1回体験したことがある。身体全体が弛み、肩の位置が下がったり、足が地面に設置している感覚が増すなどの効果が出た。(ちなみにやって頂いたのはこちら

身体に何らかの課題を持っている人には(ほとんどかもしれませんが。。。)おススメの本です。

あと、これは余談になるが、今週体調
を崩して改めて気づいたことは、睡眠の質が体調に及ぼす影響がかなりあるのではないかということだ。ちゃんと眠れると体調もちゃんと回復するし、あまり眠れていないとバランスを崩す確率が上がる気がする。次は睡眠に関する研究もしてみたい。

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