行動の習慣化に向けて外せない要素

昨日、Facebook上に、行動習慣化のためのFacebookグループを立ち上げてみました。１人では難しくとも、誰かと一緒に取り組むことによって習慣化を目指そうという取り組みです。

グループを立ち上げようと思ったきっかけは、習慣化について色々と調べている中で、「誰かと一緒にやる」というのが、習慣化のためには外せない要素であることが分かったからです。

取り組み自体は本当にシンプルなものです。ただ「やったこと」を書き込むだけです。本当は目標設定もすると良いのですが、あまりハードルを上げすぎても大変なので、第一歩は極限まで絞り込みました。

人はインパクトある出来事で変わると思われがちですが、起こった変化を持続、定着させていくためには、日々小さなことを繰り返し実践していくしかないと考えています。そして、それは思った以上に大変だったりします。どうしても日常の引力に引っ張られるからです。この引力を、仲間と一緒に取り組むパワーで乗り切りたいと思っています。